Het wordt aanbevolen om passiebloem te consumeren, om nekpijn te verlichten. Dit kruid is ook geïndiceerd voor hoofdpijn en menstruatiepijn. Ginseng dient om de yin en yang in ons lichaam te balanceren.

In de maatschappij waarin we momenteel leven, is het heel gewoon om "elke dag je hoofd te verliezen" met problemen, verplichtingen, stress, werk, druk, competitie, stimulans, enz. 

Hoewel het ideaal zou zijn om op het platteland te gaan wonen en niet meer te werken, is dit voor de overgrote meerderheid van de mens niet mogelijk. Tenminste, we kunnen kruiden gebruiken om zenuwen en angsten te kalmeren. Maak kennis met de besten in het volgende artikel!

Planten met kalmerende eigenschappen voor nervositeit en angsten.

Passiebloem :

Het heeft directe werking op het centrale zenuwstelsel en ontspant tegelijkertijd de spieren. Bij het gebruik van passiebloem worden alle pijnen die verband houden met de zenuwen verzwakt, bijvoorbeeld die van de hals en nek (vanwege slechte houdingen). Dit kruid is ook geschikt  voor hoofdpijn en menstruatiepijn. Passiebloem tinctuur kan worden gekocht in de natuurwinkels en drogisterijen, en sommige druppels opgelost in water, infusie of natuurlijke sinaasappelsap kan worden geconsumeerd.

ginseng

Zoals aangegeven in de traditionele Chinese geneeskunde, dient ginseng om de yin en yang in ons lichaam te balanceren. Het veroorzaakt geen nervositeit of opwinding, zoals algemeen wordt aangenomen, maar integendeel, omdat het depressieve, verdrietige of chronisch vermoeide mensen stimuleert. Het produceert tegelijkertijd een kalmerend effect bij gestreste of angstige patiënten. Het is ook raadzaam om ginseng in de vorm van tinctuur (pure extract geconserveerd met alcohol en water) te consumeren: verdun enkele druppels in een glas water, natuurlijk sap of thee.

Graskruid

Het heeft verschillende eigenschappen. Onder hen, ontspan het lichaam, dient voor problemen in verband met stress, zenuwen en angst, evenals slapeloosheid. Sommige mensen consumeren het omdat het spijsverteringseigenschappen heeft, het elimineert darmgassen (het is windafdrijvend) en het vermijdt of verlicht koliek (het is krampstillend). Je kunt verse bladeren gebruiken om verschillende gerechten op smaak te brengen of limonades en sappen te garneren. Als je de gedroogde bladeren krijgt, kun je ervan genieten in thee (een handvol per kop kokend water). Je kunt citroenverbena combineren met valeriaan, kamille of stuif-munt.

Plant van San Juan (sint janskruid)

Het is ook bekend als hypericum en biedt veel voedingsstoffen, zoals flavonoïden. De belangrijkste verbinding is echter hypericine, waardoor de werkingen van een enzym genaamd dopamine worden geremd. Dit resulteert in een beter humeur. Het vermindert ook de productie van adrenaline, omdat het een zeer goede plant is om angst, zenuwen en depressie te behandelen. Je kunt de San Juan-fabriek krijgen in de vorm van etherische olie, die lokaal wordt gebruikt door middel van circulaire massages. Vergeet niet om te mengen met amandel- of olijfolie. Een ander alternatief is aromatherapie, het verwarmen van een paar druppels olie in een fornuis of een brander van essences. Sommige mensen consumeren thee van St. Janskruid, met wat bladeren per kop kokend water (niet meer dan drie kopjes per dag).

valeriaan

Het is een van de bekendste kruiden voor de behandeling van zenuwen en angsten. Bloemen worden gebruikt om stress te verminderen, omdat het kalmerend werkt. Het dient om de droom te verzoenen en de goede rust te bevorderen. Het wordt aanbevolen om menstruatiepijn te verminderen. Maak een infusie met een handvol gedroogde wortel per liter kokend water. Drink maximaal drie kopjes per dag.

basilicum

Niet veel mensen kennen de kalmerende krachten van dit aromatische kruid, dat veel wordt gebruikt in de gastronomie om aroma's en smaak aan verschillende gerechten te geven. Het heeft ook spijsverteringseigenschappen, dus een basilicumthee is goed voor na het eten, vooral wanneer de lunch of het diner uitgebreid is geweest. Het ontspant het zenuwstelsel en helpt ons beter te rusten. Het is ideaal om te verlichten wat in de volksmond bekend staat als "maagzenuwen".

Kalk of limoen

Het is bij uitstek het kruid dat wordt aanbevolen voor mensen met angstgevoelens, zenuwen of stress. Een thee van linden of limoen (gemaakt met bloemen), is uitstekend om ons te helpen goed te slapen, rustiger te zijn of slapeloosheid te voorkomen. Als je de smaak niet lekker vindt, kun je een thee bereiden met een lepel droge limoen en nog een van deze drie kruiden: kamille, valeriaan of citroenverbena.

Witte Meidoorn

Het heeft veel eigenschappen, maar zonder twijfel valt het vermogen om hart- en vaatziekten te verbeteren en te voorkomen op. Het werkt als een bloeddrukverlager (hypotensief) en verbetert de bloedcirculatie, omdat hierdoor het hart harder kan pompen. Het heeft sedatieve effecten op het sympathische zenuwstelsel en wordt toegediend aan patiënten met lichte gevallen van zenuwen of angst. Je kunt de meidoorntinctuur consumeren en verdunnen in sappen, water of infusies.

Balsem 

Ook wel citroenbalsem genoemd, is een plant die zeer rijk aan stuifmeel is (vandaar dat het bijen aantrekt, en dus zijn naam ontleent, aangezien melissa bijen in het Grieks betekent). Het is een geweldige relaxant die wordt gebruikt in gevallen van stress, angst of slapeloosheid. Tegelijkertijd heeft het krampstillende effecten, dus het gebruik ervan wordt geadviseerd aan die mensen die veel sport of fysieke inspanningen leveren. Alsof dat nog niet genoeg was, wordt citroenbalsem ook gebruikt om maagkrampen te verlichten.